10月は脂肪燃焼メインで筋トレの負荷は軽く、水泳中心の有酸素運動と水泳の練習をしています。 背泳ぎはできるのですが、クロールの息継ぎが苦手で連続して泳げないのでいい機会ということで練習しています。 10/9 A.体幹トレーニング ・ストレッチ ・初級編…