トレーニングにも慣れてきたので、ビック6の回数を上げたいと思います。 これまでは負荷が少ないため、一回に6種類とも行ってましたが、 回数を上げるため、一回に行う種類を減らして回復期間を設けようと思います。 15日 A.体幹トレーニング ・ストレッチ …