骨ストレッチがよい感じなので取り入れています。 最近、以下の本を昔買っていたので改めて読み返してます。 体にコリがあった場合や運動前にやるとすっきりする実感があるのでストレッチに取り入れています。 人によっては効果ないと感じる人もいるみたいで…
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